"Repty" Górnośląskie Centrum Rehabilitacji
im. Gen. Jerzego Ziętka w Tarnowskich Górach
Informacje
Aktualności
Zmieniono : 17.07.2023
Dodano: 17.07.2023
DZISIAJ POLECAMY - DIETĘ W PREWENCJI SCHORZEŃ UKŁADU SERCOWO - NACZYNIOWEGO
Zalecenia według wytycznych Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego z 2021 roku, przygotowała nasza pani dietetyk z GCR "Repty" Zdrowa dieta powinna charakteryzować się: - Spożyciem nasyconych kwasów tłuszczowych poniżej 10% łącznej wartości energetycznej diety. Produkty bogate w nasycone kwasy tłuszczowe takie jak: tłuste mięsa, smalec, pełnotłuste produkty mleczne, dania typu "fast food" należy zastępować produktami bogatymi w wielo- i jednonienasycone kwasy tłuszczowe tj. oliwa, olej rzepakowy, orzechy, ryby, - Eliminacją z jadłospisu wysokoprzetworzonych produktów spożywczych będacych źródłem kwasów tłuszczowych trans. Należą do nich margaryny w kostce (do pieczenia), frytura, wyroby cukiernicze, sery topione, dania typu "fast food", - Zmniejszeniem dziennej dawki spożycia soli poniżej 5g, - Spożyciem od 30 do 45 g błonnika pokarmowego dziennie, - Spożywaniem 2-3 porcji owoców na dobę ( 200 g), - Spożywaniem 2-3 porcji warzyw na dobę (200g), - Redukcją spożycia czerwonego mięsa do 350-500 g na tydzień, - Spożywaniem ryb, szczególnie tłustych 1-2 razy na tydzień, - Spożywaniem 30g niesolonych orzechów dziennie, - Ograniczniem alkoholu do maksymalnie 100g na tydzień, - Unikaniem spożywania napojów słodzonych, w tym soków owocowych czy słodkich napojów gazowanychdane aktualne z 2021 r.Galeria
"Repty" GCR jest jednostką ochrony zdrowia Samorządu Województwa Śląskiego
Wszystkie Prawa Zastrzeżone ©
Zgodnie z art. 13 ust. 1 i ust. 2 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO), informujemy, że Administratorem Państwa danych osobowych jest firma "REPTY" Górnośląskie Centrum Rehabilitacji im. Gen. Jerzego Ziętka w Tarnowskich Górach, ul.Śniadeckiego 1, 42-600 Tarnowskie Góry. Przetwarzanie Państwa danych osobowych będzie się odbywać na podstawie art. 6 RODO w celach statystycznych i analizowaniu ruchu na stronie internetowej. Profilowanie używane jest w Google Analytics, Google AdWords. Dane będą przechowywane przez okres od 30 dni do 5 lat. Mogą Państwo zablokować tę opcję samodzielnie w ustawieniach przeglądarki. Strona wykorzystuje pliki cookies.